L’expérience du bivouac ou du camping en pleine nature amène souvent son lot de
questionnements sur la meilleure manière de passer une nuit confortable. Parmi ces
interrogations, une question revient fréquemment : vaut-il mieux dormir nu ou habillé dans son duvet pour optimiser la chaleur et le confort ?
Les principes de l’isolation thermique
Le fonctionnement d’un sac de couchage repose sur un principe simple : il emprisonne l’air chaud généré par votre corps et le maintient grâce à l’isolation offerte par les matériaux utilisés. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas le duvet lui-même qui produit de la chaleur, mais bien votre corps. Ainsi, l’objectif est de maximiser cette rétention de chaleur sans entraver son transfert.
Dormir nu : mythe ou réalité ?
L’idée selon laquelle dormir nu dans son duvet permettrait de mieux conserver la chaleur est souvent débattue. En réalité, celle-ci provient d’une époque où les vêtements en coton étaient la norme. Ainsi, il valait mieux dormir nu plutôt que dans des vêtements qui finissent par piéger l’humidité et risquer l’hypothermie. En effet, le coton a une capacité d’absorption de l’humidité très élevée. Il retient la transpiration et sèche très lentement, ce qui accentue la vitesse de refroidissement.
Pourquoi porter des vêtements peut être bénéfique ?
Dans la plupart des cas, il est malgré tout recommandé de porter des vêtements adaptés pour optimiser la chaleur dans un duvet, notamment :
- Des sous-vêtements thermiques afin de rester au chaud et au sec. Pour cela, notre baselayer à partir de graines de ricin est idéal grâce à ses propriétés naturellement anti-odeur, thermorégulante et au séchage rapide. Mais aussi, la construction nid d’abeille à l’avant et aérée à l’arrière est là pour emprisonner la chaleur ou, au contraire, la libérer aux endroits clés.
- Une bonne paire de chaussettes pour éviter la perte de chaleur par les extrémités. Ici encore, les chaussettes NOSC en fibres naturelles vous garderons au chaud.
- Un bonnet ou un tour de cou pour minimiser la déperdition thermique au niveau de la tête.
- Des vêtements secs : La règle d’or est de ne jamais dormir avec des vêtements
humides, sous peine d’accélérer le refroidissement du corps.
L’importance de la gestion de l’humidité
L’humidité corporelle est un facteur clé dans la sensation de chaleur. Trop de couches ou des vêtements non respirants peuvent piéger la transpiration, ce qui entraîne un refroidissement. À l’inverse, des vêtements bien choisis favorisent l’évacuation de l’humidité et maintiennent une température corporelle stable.
En conclusion
Le mythe du « dormir nu pour avoir plus chaud » est en réalité issue d’une époque où les vêtements en coton étaient la norme. Depuis, les technologies et matériaux ont évolué et il est maintenant préférable de porter des sous-vêtements techniques afin de rester au chaud et au sec toute la nuit.
